Când se referă la asistența medicală preventivă, bărbații tind adesea să fie mult mai precauți. Își duc în mod obișnuit mașinile la garaj pentru întreținere, dar de obicei au tendința de a-și uita starea de bine. Tocmai când apar primele disconfort, ei încep să se ocupe de propriul lor corp sau minte. Campania de caritate Movember (un cuvânt inventat din mustață și noiembrie) a fost fondată în 1999 de un grup de tineri australieni pentru a ridica un sistem de alarmă pentru bărbați. Punerea mustaților în noiembrie este planificată pentru a dezvolta o mai mare conștientizare a sănătății și a bunăstării în rândul bărbaților, precum și pentru a crea donații pentru studiul și prevenirea problemelor comune de sănătate masculină. 20 de ani mai târziu, campania s-a răspândit efectiv în întreaga lume și încă nu se vede un sfârșit; bărbații au nevoie să prioritizeze propria bunăstare. Cu toate acestea, numeroase boli și afecțiuni comune la bărbați pot fi oprite prin adoptarea unui plan de dietă adecvat și a unui mod de viață sănătos. Examenele preventive timpurii fac, de asemenea, parte din acest subiect.
Nutrimente pentru băieți
Oamenii care participă activ la prioritizarea sănătății și bunăstării lor vor vedea ajustări instantanee. Nu trebuie să-ți schimbi stilul de viață astăzi dacă vrei să faci ceva bun pentru tine. Mai degrabă, sunt modificări minuscule, dar de rutină, care se stabilesc în timp. Oligoelementele pot face o plată crucială chiar aici. Vitaminele, mineralele sau eliminările de plante specifice oferă sprijin din interior și vă pot ajuta în toate tipurile de situații.Citeşte mai mult Care sunt suplimentele cele mai populare pentru îmbunătățirea forței masculine? articole pe internet
Oligoelemente pentru bărbați – ideile noastre pentru o performanță mult mai bună
La fel ca femeile, bărbații se confruntă cu zile dificile și provocatoare. Singura distincție: bărbații nu sunt de natură să admită când se simt copleșiți sau când sunt supuși unei anxietăți excesive. De cele mai multe ori, ei au tendința de a vedea aceste puncte chiar mai târziu, cel mai probabil pentru că intenționează să-și regleze singuri problemele sau din cauza faptului că se tem că acest lucru ar putea avea un efect asupra muncii lor. Din acest motiv, este și mai important să vă înarmați împotriva stresului și a anxietății, susținându-vă capacitatea de performanță psihologică și fizică.
Împreună cu pauzele conștiente și minutele de relaxare (de exemplu, exerciții de respirație la birou sau plimbări în pădure), ar trebui să plătiți un interes unic regimului dvs. de dietă. În plus, hrănirea este un element esențial care ne susține sănătatea. Doar cu suficiente cantități de vitamine și minerale poate organismul nostru să rămână eficient și să-și satisfacă cerințele zilnice. Pregătirea cu spectru multiplu de calitate superioară poate contribui la consumul zilnic de nutrienți și poate îndeplini cerințe suplimentare. În situații speciale stresante, există suplimente speciale care ne pot ajuta să ne ocupăm. Mineralul antistres de magneziu, care – singur sau în combinație cu vitaminele B2, B9 și B12 – poate ajuta la reducerea oboselii și a oboselii.
Fertilitatea masculină: ce activități poate face un bărbat când vrea să aibă copii
Are doar 20 de centimetri, totuși aceasta este una dintre cele mai provocatoare curse – intervalul de care spermatozoizii au nevoie pentru a face o călătorie pentru a ajunge la ultima lor locație, ovulul. Posibilitatea ca fiecare spermatozoid să dezvolte o nouă viață este extrem de mică, mai puțin de 1 la 500 de milioane. Cu toate acestea, se știe că cu cât și mai mulți spermatozoizi intră în această cursă și cu cât sunt mult mai sănătoși, cu atât șansele de succes sunt mai mari. Calitatea spermei poate fi influențată nu numai de afecțiuni sau probleme ereditare, ci și de modul de viață. Medicamente specifice (cum ar fi antidepresivele sau steroizii anabolizanți), nivelurile ridicate de temperatură testiculară (de exemplu, scaune încălzite, băi calde sau folosirea unui laptop în poală), stresul, excesul de greutate, consumul de alcool, fumatul de țigări și o dietă nedorită pot afecta calitatea spermei.
Bărbații pot ajuta la îmbunătățirea calității înalte a spermei renunțând la fumat, făcând exerciții fizice moderate, adoptând o dietă sănătoasă și bogată în nutrienți. În cazul obezilor, se recomandă scăderea în greutate. În ceea ce privește fertilitatea masculină, există numeroase materiale cruciale care pot contribui la aceasta, cum ar fi vitamina B6, care susține activitatea hormonală, seleniul, care ajută la dezvoltarea spermatozoizilor și, în special, zincul. Zincul contribuie la o fertilitate optimă și recreere. Este implicat în procesul de copiere a codului genetic pe tot parcursul procesului de dezvoltare a spermei. De asemenea, se asigură că acest cod genetic este ambalat corespunzător, ceea ce contribuie la durabilitatea spermei și la probabilitatea de fertilizare și, nu în ultimul rând, este crucial pentru păstrarea unui grad tipic de testosteron în sânge. Din acest motiv, atunci când trecem peste fertilitate, nu putem ignora importanța zincului.
Microelemente pentru sănătatea și bunăstarea masculină – Prostată
Sănătatea și bunăstarea sexuală a bărbaților au o importanță importantă nu numai în procesul de concepere a tinerilor, dar la fel și odată cu înaintarea în vârstă. Pe lângă testicule, prostata este un organ masculin. Cu toate acestea, mulți bărbați au doar o înțelegere neclară a valorii, caracteristicilor sau zonei exacte a prostatei. De preferință, această glandă sexuală de mărimea unei castane și-ar face treaba neobservată și ar genera un lichid care reprezintă în jur de 30% din punctul culminant. Legea activității prostatei este făcută de hormonul masculin, testosteronul.
Câțiva bărbați se întreabă cum își pot menține și păstra vigoarea corpului și a organelor corpului pe măsură ce îmbătrânesc. Estimarea motto-ului La cincizeci de ani, fiecare persoană are chipul de care merită&(după George Orwell) sau După anii grei vin anii grei(conform lui Johann Wolfgang von Goethe), stilul de viață joacă un rol important în procesul de îmbătrânire. În special, stresul oxidativ și anxietatea, care pot apărea ca urmare a anilor de fumat, a expunerii directe la substanțe toxice pentru mediu sau a utilizării medicamentelor. Gradele ridicate de tensiune oxidativă au un efect considerabil asupra stării de bine. Microelementele cu proprietăți rezidențiale sau comerciale antioxidante, precum vitamina E sau seleniul, pot proteja celulele organismului împotriva radicalilor total liberi care se dezvoltă ca urmare a nivelurilor ridicate de stres oxidativ. Prezența zincului este cu siguranță esențială pentru bărbați, deoarece acest mineral joacă o funcție necesară în menținerea nivelurilor optime de testosteron.
Cei care doresc să obțină substanțe bioactive din plante pentru a-și susține sănătatea vezicii urinare sau a prostatei pot folosi extracte de plante, inclusiv extract de saw palmetto și gazon de mesteacăn. Esența de Saw Palmetto ajută la menținerea caracteristicilor regulate ale sistemului urinar la bărbații peste 45 de ani.
Bărbații înțelepți se opresc
Bărbatul cu un plan de sănătate detaliat va acorda cu siguranță atenție sănătății și bunăstării și nu va lăsa puncte la oportunitate. Una dintre cele mai bune alegeri pe care le poate face un bărbat atunci când se referă la sănătatea sa este să se activeze. Aceasta constă în acordarea unei atenții sporite regimului său de dietă, practicarea antrenamentelor normale și a sesiunilor de petrecere a timpului liber conștientă, păstrarea conexiunilor sociale, discutarea preocupărilor care îl problemă și intrarea în contact cu corpul său. Vitaminele, mineralele și eliminările organice pot fi aliați importanți în călătoria către un mod de viață echilibrat. Ele susțin starea de bine a bărbaților în numeroase fațete și stabilesc structura pentru gestionarea cu succes a stresului și a diferitelor alte dificultăți din viață.
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.